멜라토닌천연대체제1 멜라토닌 효과, 복용법, 부작용, 구매팁 반갑습니다. 비타민약사 최약사입니다. 오늘은 멜라토닌에 관한 이야기입니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선(Pineal gladn)에서 나오는 호르몬으로 혈액으로 분비되어 잠이 올 때 최고로 상승했다가 낮 동안은 거의 수치가 0으로 떨어지게 됩니다. 송과선(松果腺)의 한자 뜻을 보면 솔방울 모양의 샘을 연상할 수 있는데, 여기서 멜라토닌이 생성됩니다.효과 성인들 가운데 약 40%가량이 불면증이 있는 것으로 알려져 있는데, 이런 경우 멜라토닌이 수면의 시기를 정해주는 역할을 할 수 있으므로 복용한다면 효과를 볼 수 있습니다. 멜라토닌을 복용하면 의도적으로 수면 리듬을 조정할 수 있어, 수면 개시 시간을 앞당기고 수면의 질을 높이는 데 도움이 되니다. 또 시차극복, 교대근무를 하시는 분들에게도 유용할 수 있습니다. .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
