테아닌효능2 테아닌 효능 부작용, 복용 용량, 나이, 후기 (수험생 집중력) 안녕하세요. 비타민약사 입니다. 오늘은 테아닌이 수험생에게 어떤 효과와 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 테아닌(theanine)은 녹차, 말차, 우롱차 등에 함유된 아미노산으로, 스트레스 완화와 집중력 향상에 도움을 주는 성분입니다. 특히 수험생들에게는 불안 조절과 학습 효율을 높이는 보조제로 주목받고 있습니다. 하지만 모든 건강 보조제와 마찬가지로 장점과 함께 부작용도 조금은 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 테아닌의 작용 효과와 실제 수험생에게 나타날 수 있는 부작용을 균형 있게 다룹니다.테아닌의 효능 테아닌은 뇌파 중 알파파를 증가시키는 작용을 합니다. 테아닌의 항불안 기능은 뇌의 후두엽 및 두정엽 영역에서 향상된 알파 전기 밴드 생성과 가바(GABA)의 합성증가를 통해 이루어 집니다. 향상된 가.. 2025. 9. 13. 카페인 vs 테아닌, 집중력 향상 비교 분석 안녕하세요 비타민 약사입니다. 오늘은 카페인과 테아닌에 대해 살펴보겠씁니다. 두 성분 모두 집중력 향상에 도움이 되는 성분으로 널리 알려져 있는데요, 그러나 두 성분은 작용 기전과 효과가 다르며, 함께 복용이 가능하며 시너지 효과도 기대할 수 있습니다. 본 글에서는 카페인과 테아닌의 차이, 각각의 장단점, 실제 복용 후기에 대해 심층적으로 비교 분석합니다. 카페인의 작용 기전과 집중력 향상 효과 카페인은 아시다시피 커피, 차, 에너지 음료 등에 함유되어 있는 각성 성분입니다. 주된 작용 기전은 뇌 속 아데노신 수용체를 차단하여 신경 세포를 흥분시켜서 각성 상태를 유지하게 만듭니다. 이로 인해 피곤함을 덜 느끼게 되고, 뇌 활동이 활발해져 집중력이 단기적으로 향상됩니다. 카페인의 장점은 빠른 효과 발현.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
