과식후1 과식하지 않는 법 - 습관, 루틴 (방법), 심리 안녕하세요. 비타민 약사입니다. 요즘 사람들에게 과식은 일상적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 특히 빠른 라이프스타일과 스트레스에 노출된 MZ세대는 무의식적인 과식에 더욱 취약한 편입니다. 본 글에서는 사람들의 생활 패턴에 맞춘 건강한 식습관과 루틴 형성 방법, 그리고 심리적 요인까지 고려한 과식 방지 전략을 소개합니다. 식욕을 조절하고 건강한 삶을 유지하고자 하는 이들에게 실질적인 가이드를 제공합니다.과식 줄이는 건강습관 약국에는 매일 과식해서 소화제를 사러 오시는 분들도 계시고, 상비약으로 사다 놓으시기도 합니다. 과식은 체중증가나 만성질환의 위험을 높일 수 있기 때문에 그러한 식습관을 개선하는 것이 좋습니다. 세대별로 과식의 원인은 여러 가지가 있으나 문제를 해결하기 위한 첫걸음은 건강한 식사 습관을.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
